Dott.ssa Martina Becugna - Psicologa specializzata in Mindfulness

Rallenta. Respira. Ritorna a te

Con la mindfulness impari a vivere il presente con maggiore consapevolezza, calma e equilibrio

Dott.ssa martina becugna - Psicologa a Torino

La Mente stanca chiede Ascolto, non Giudizio!

Mi chiamo Valentina Anelli, sono una psicologa iscritta all'Albo degli Psicologi Piemonte (n°11805). specializzanda in Psicoterapia Analitica (IPAP)..

Mi chiamo Martina Becugna, sono una psicologa iscritta all'Albo degli Psicologi Piemonte e psicoterapeuta a orientamento psicosomatico.

Offro un supporto integrato mente-corpo, con un approccio empatico e personalizzato.

Mi occupo di ansia, depressione, traumi, disturbi della personalità, disturbi alimentari e supporto psicologico in ambito oncologico.

Esperta Mindfulness.

🌟 Per ritrovare la tua forza interiore e costruire un nuovo equilibrio, contattami. Sono qui per te

Psicologa del Centro Clinico Piemonte

P.zza De Amicis 121/bis – Torino

Il mio approccio

Ti accoglierò in uno spazio sicuro e riservato, dove potrai condividere i tuoi pensieri e intraprendere un percorso di crescita personale.

Come Posso Aiutarti

Offro supporto psicologico per affrontare sfide come ansia, stress, relazioni difficili e crescita personale. Ogni percorso è unico e costruito su misura per te.

Costo e sede delle sedute

Le mie sedute come psicologo a Torino, hanno un costo di 70 Euro detraibile dalla dichiarazione dei redditi. Ricevo presso il Centro Clinico Piemonte Piazza De Amicis, 121 bis Torino Tel. 333.5819753

rimaniamo in contatto

Se sei interessato a prendere il controllo del tuo benessere emotivo, non esitare a contattarmi.

Fai il primo passo verso il tuo benessere. Contattami per una consulenza senza impegno.

Sarà mia cura ricontattarti nel più breve tempo possibile. In alternativa puoi scrivermi un messaggio su WhatsApp cliccando sul bottone verde o telefonare in segreteria al numero evidenziato qui sotto.

TELEFONO

333.581 9753

Ricevo presso il Centro Clinico Piemonte, Piazza De Amicis 121/bis Torino, fermata Metro Dante

La mindfulness è una pratica basata sull’attenzione consapevole, che aiuta a riconoscere e accogliere pensieri, emozioni e sensazioni nel momento presente, senza giudizio. È un percorso semplice ma profondo, che può migliorare la qualità della vita, ridurre lo stress, aumentare la concentrazione e favorire un rapporto più sereno con sé stessi e con gli altri. Indicata per chi vive stati di ansia, tensione, difficoltà nel gestire le emozioni o semplicemente desidera rallentare e ascoltarsi di più.

Come si svolge

Le sessioni di mindfulness si svolgono individualmente o in piccoli gruppi, attraverso esercizi di respirazione, meditazione guidata e pratiche di consapevolezza quotidiana. Non servono competenze particolari: si parte da dove si è, con gentilezza. I percorsi possono essere strutturati in cicli (es. MBSR – Mindfulness-Based Stress Reduction) o integrati nel lavoro psicoterapeutico per favorire una maggiore autoregolazione emotiva e presenza mentale.

Se vuoi risolvere il problema richiedi una visita

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COS'È LA MINDFULNESS E QUALI SONO I SUOI BENEFICI?

La Mindfulness è una pratica che consiste nel portare l'attenzione al momento presente, in modo non giudicante. I suoi benefici sono numerosi: riduzione dello stress e dell'ansia, miglioramento della concentrazione, maggiore regolazione emotiva e un senso generale di calma.

LA MINDFULNESS È UNA RELIGIONE O UNA PRATICA MISTICA? FUNZIONA DAVVERO?

No, la Mindfulness non è una religione o una pratica mistica, ma una tecnica di meditazione secolare con solide basi scientifiche. I suoi benefici sono supportati da numerose ricerche. Sì, la Mindfulness funziona davvero e può migliorare la salute mentale e fisica.

COME POSSO INIZIARE A PRATICARE LA MINDFULNESS?

Puoi iniziare a praticare la Mindfulness con pochi minuti al giorno, con esercizi di respirazione consapevole o di osservazione dei pensieri. Molte app e corsi possono guidarti. L'ideale è imparare da un istruttore di Mindfulness qualificato o un psicologo che la integra nel suo approccio.

IN CHE MODO LA MINDFULNESS PUÒ AIUTARMI A GESTIRE STRESS E ANSIA?

La Mindfulness è estremamente efficace nella gestione dello stress e dell'ansia. Aiuta a interrompere il ciclo dei pensieri negativi, insegnandoti a osservare le emozioni senza esserne travolto. Impari a rispondere agli stimoli stressanti in modo più calmo e consapevole.

LA MINDFULNESS È ADATTA A TUTTI? QUANDO È CONSIGLIABILE APPROFONDIRLA CON UN PROFESSIONISTA?

La Mindfulness è adatta a tutti, ma se affronti problemi di salute mentale gravi, è consigliabile iniziare con la guida di un psicologo o psicoterapeuta che sia anche istruttore di Mindfulness. Un professionista può adattare le pratiche alle tue esigenze.