Psicologi specializzati in Disturbi del Sonno
Ritrova il sonno. Ritroverai te stesso
Dormire bene non è un lusso: è il primo passo verso il benessere mentale, fisico ed emotivo
Quando il sonno manca, la stanchezza diventa compagna silenziosa, e anche i giorni più luminosi sembrano offuscati. Il cuore si agita, la mente non si ferma, e quel momento prezioso di riposo sembra lontano. Ma non sei solo in questa battaglia. Con dolcezza e attenzione, ti aiutiamo a sciogliere le tensioni che impediscono al sonno di arrivare, a calmare i pensieri che tengono svegli e a ritrovare quel riposo profondo che nutre corpo e anima. Perché dormire bene non è un privilegio: è un diritto, un gesto d’amore verso se stessi.
Come lavoriamo
Il percorso psicologico parte da un’attenta esplorazione del rapporto personale con il sonno e delle cause del disagio. Attraverso tecniche cognitive-comportamentali, rilassamento, mindfulness e ristrutturazione delle abitudini legate al riposo, accompagniamo la persona a ritrovare equilibrio e serenità notturna. Il sonno torna ad essere un alleato naturale del benessere, e non più un problema da temere.
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I Disturbi del Sonno sono condizioni che alterano la quantità o la qualità del riposo, influenzando la salute. Includono insonnia, apnee notturne e narcolessia. I sintomi dei Disturbi del Sonno sono stanchezza diurna, irritabilità, difficoltà di concentrazione e problemi di umore.
No, i Disturbi del Sonno se persistono possono avere gravi ripercussioni sulla salute. La buona notizia è che la maggior parte dei Disturbi del Sonno si possono risolvere o gestire efficacemente. Identificare la causa è il primo passo per un trattamento mirato.
Le cause dei Disturbi del Sonno sono variegate: fattori psicologici (stress, ansia, depressione), abitudini di vita, condizioni mediche e fattori ambientali. Comprendere le origini del tuo disturbo del sonno è fondamentale per un approccio terapeutico mirato.
Per i Disturbi del Sonno, la psicoterapia, in particolare la Terapia Cognitivo-Comportamentale per l'Insonnia (CBT-I), è considerata il trattamento più efficace e duraturo. Anche tecniche di rilassamento e mindfulness sono utili. Un psicologo esperto in disturbi del sonno può aiutarti.